BOLITAS DE CHOCOLATE, AVENA Y CHÁA

¿Qué comes cuando te apetece algo dulce? Prueba con estas BOLITAS DE CHOCOLATE, AVENA Y CHÁA con Thermomix. Un snak ideal para llenar ese agujero en el estómago que se te hace a media mañana. Lo haces tu misma en casa y además de rico es saludable. Olvídate de los snaks de supermercado porque este no vas a dejar de prepararlo.

Y para acompañar el café del #diadelpadre por ejemplo es una delicia. Hazlas y me cuentas.

Las tendrás listas en solo 5 MINUTOS y son MUY MUY FACIL de preparar. Si tienes niños en casa, son ideales, porque no solo vas a crear ese momento de “juego” en la cocina y complicidad con ellos, si no que a la vez les introducirles en la alimentación más natural y sana, a pesar de ser dulce. Disfrutareis haciéndolas y devorándolas después.

Son deliciosas y muy energéticas, así que si además eres deportista, no dudes en probarlas y hacer versiones añadiendo frutos secos y frutas deshidratadas. Serán tu gasolina más deseada..

¿Por qué tomar aceite de coco?

El coco es altamente nutritivo y rico en fibra, vitaminas C, E, B1, B3, B5 y B6. Además contienen minerales como el hierro, selenio, sodio, calcio, magnesio y fósforo.

Algunos consejos antes de la receta:

*** Si usas crema de cacao normal, puedes sustituir ¼ de avena por coco rallado. le dará también un toque especial en la textura. Procura que esté en todo momento muy fría para manejarla bien.

*** Si te apetece puedes añadir algún fruto seco muy picadito. La harás más energética aun si cabe, siempre sustituyendo parte de la avena.

*** Si no quieres usar miel, pero no quieres renunciar a ese extra de dulzor, sustitúyela por 1 o dos dátiles

*** Son ideales si las dejas reposar en el frigorífico antes de comerlas. Será suficiente de media a una hora para que el chocolate se endurezca un poco.

*** Estas cantidades te dan para 10 o 12 bolitas, pero aumentando de manera proporcional los ingredientes puedes hacer todas las que quieras. Eso si, consérvalas en el frigorífico.

RECETA DE BOLITAS DE CHOCOLATE, AVENA Y CHÁA

Tiempo de preparación: 10 minutos

Raciones: 24 bolitas

Ingredientes:

150 gr Crema De Cacao

2 cucharadas de Miel

2 tazas de Avena

4 cucharadas Semilla De Chía

Preparación:

1. Pon en el vaso de tu Thermomix los cuatro ingredientes de la receta. Debes evitar que la crema no esté demasiado dura ya que no se te integraría bien. Tampoco demasiado líquida, en ese caso mezcla y a la nevera un ratito antes de formar las bolitas.

2. Mezcla 20 segundos a velocidad 3 hasta que estén completamente integrados. (puede tardar un poco más o algo menos según la consistencia de tu crema). Sácala a un bol y guarda en la nevera unos minutos si fuera necesario antes del siguiente paso.

3. Haz pequeñas bolitas con la mezcla y deja reposar en la nevera tapadas una media hora antes de comerlas.

¡¡listas!!

¿Has visto que sencillo?

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Paz